Prøveangst hos børn: sådan hjælper du et barn, der fryser til

Prøveangst er en stærk nervøsitet, der dukker op før eller under en test, en diktat eller en eksamen. Kroppen reagerer, som om der er fare på færde: hjertet banker, maven snører sig sammen, tankerne bliver tomme. Barnet kan have læst på det og stadig gå i stå, fordi angsten fylder hele pladsen.

Det er ikke et tegn på, at barnet ikke kan. Tit er det netop de børn, der gerne vil gøre det godt, der mærker det mest.

Flere ting kan tænde den. At føle, at meget står på spil, og at en dårlig prøve er en katastrofe. At have oplevet at gå i stå før og være bange for, at det sker igen. At sammenligne sig med de andre. Eller at møde en prøveform, der er ny og uforudsigelig.

Fælles for dem er, at presset og det uforudsigelige gør angsten større. Så er det der, du kan sætte ind: gøre prøven mindre skræmmende og barnet mere sikkert på, hvad der venter.

Lær barnet et par enkle greb, det kan bruge, når det mærker, at det fryser til. At trække vejret langsomt et par gange, så kroppen falder til ro. At starte med den nemmeste opgave for at komme i gang og få en lille succes. Og at springe det svære over og vende tilbage, i stedet for at gå i stå på ét spørgsmål.

Det lyder småt, men for et barn i alarm er det netop de små, konkrete ting, der virker.

Lidt nervøsitet før en prøve er helt normalt og faktisk sundt. Men bliver angsten så stor, at barnet ikke kan sove, får ondt i maven i dagevis, græder, eller helt vil blive hjemme fra skole på prøvedage, er det mere end almindelige nerver.

Så er det ikke en øve-teknik, der skal til. Tal med barnets lærer om, hvad de ser, og søg hjælp hos PPR eller din læge. Har dit barn brug for en at tale med, kan det ringe eller skrive til BørneTelefonen. At tage angst alvorligt tidligt er det bedste, du kan gøre.

Meget prøveangst bunder i pres og i frygten for at fejle. Derfor hjælper det at øve et sted, hvor det er helt trygt at tage fejl. Det er præcis den følelse, Jabba er bygget op om.

Hos Jabba er det umuligt at fejle på den forkerte måde. Der er ingen karakterer, ingen røde streger og intet, der gør ondt. Går noget galt, mødes barnet med et blidt hint og en lille opmuntring, ikke en fejlmarkering. Barnet øver sig i det små, ét lille skridt ad gangen, og møder stoffet igen og igen i ro, så det bliver kendt og trygt længe før en prøve. Den fortrolighed er selve modgiften til prøveangst.

Jabba hepper, når det er svært, og fejrer de små sejre undervejs, så barnet bygger den ro og selvtillid op, der holder, når det gælder. Du følger med i forælder-oversigten og ser, hvor barnet er sikkert, og hvor det stadig er usikkert. Opdager Jabba, at dit barn har det svært, guider han roligt mod en voksen og BørneTelefonen, og du får besked.

Jabba er en AI-tutor for børn i 0. til 9. klasse og en læringsven, ikke en behandling. Men til at gøre stoffet trygt og fjerne frygten for at fejle, mens barnet øver, er han lavet til det.